Достижение цели или перепрыгнуть очередную планку!

Любое достижение цели в соответствии с установленной «планкой» - ваша работа с оценкой «отлично».
Не сравнивайте свою «планку» с «планками» других людей. Это приводит к негативным эмоциям и, как следствие, к плохим результатам.
Достигнув поставленной цели, повышайте свою «планку» на волне удачи и всплеска положительных эмоций. Только регулярное повышение «планки» гарантирует прогресс. Остановка на одном из уровней ведет к регрессу, т.е. деградации.

Формирование цели, поступательное движение к ее исполнению, постоянство и мотивация. Все это нам так знакомо из книг, интернет-статьей. Почему же у нас так часто не выходит?  Что нужно делать, чтобы получилось? 

Многоуважаемые читатели, я хочу поделиться своим собственным опытом в этом вопросе.

В конце 2012 мы с другом начали ходить в спортивный кач зал. Не мог похвалиться до этого какими-то спортивными "достижениями", да, раньше систематически бегал, играл в футбол три раза в неделю на износ. Вот и весь мой спортивный опыт.

Первоначальной целью для меня было сбросить лишний вес и увеличить силовую мощь мышц.  А массы, которая у меня был, не без гордости), скажу, хватало - до 100 кг, при росте 180 см.

Начали мы с простого: разогрев с боксерской грушей, штанга, гантели, тренажеры, пресс. Два-три раза тренировки в неделю, упор на одной на бицепс, на второй на трицепс, тройные повторения упражнений. В Новогодние праздники пришлось сделать почти месячный перерыв. Далее же пошло по накатанной.

Поменял свой рацион питания. Что немало важно, перешел в основном на овощи, фрукты и простые углеводы, стал меньше есть по вечерам. После тренировки практиковал почти полное голодание - только чай и вода, немного меда и варенья. Не забывал включать в рацион куриное мясо  и иногда свиное. Продолжал есть сладкое. Хлеб употребляю крайне редко - один-два раза в месяц.

Итак, прошло уже 7 месяцев и я вам скажу, есть положительный результат. Отжиматься стал в три раза больше, вес на некоторых тренажерах увеличился в 1,5 раза. Талия уменьшилась на 6-7 сантиметров. Потеря массы прошла пропорционально по телу. Объем бицепсов увеличился и это видно не вооруженным глазом. Еще с недавнего времени начал делать приседания утром, по три подхода и растяжки.

Из жизни знаю, что когда сажают молодую яблонкю, то последующие несколько лет никто и не ждет от нее плодов. ВСЕГДА должно пройти время, время и еще раз время!

В наших целях мы должны умудряться сохранять мотивацию и оптимизм. Последние 3 месяца я хожу в зал уже один, занимаюсь тоже один - в зале никого нет. Как мне удается двигаться одному? Потому что моя цель конкретна, измерима, достижима в промежутке времени. Но я человек, а человек сам по себе слаб, мою мотивацию сильно поддерживает и вера в Бога, моего Создателя. 

Я знаю, у тебя Получиться, если выберешь путь сильного! Мысленно и практически. Преграды преодолимы, цели выполнимы, вера сильна. Спады всегда будут, никто не обещал, что будет просто. В конце-концов, все зависит только от выбора.

Призвание быть настоящим мужчиной

Если бы все мужчины рождались уже великими полководцами, настоящими лидерами, сильными и волевыми личностями, главой семьи. Как появление большого величественного здания невозможно без геодезии местности, проектных работ, закладки фундамента и стен, внутренней отделки и тп., так и становление настоящего мужчины невозможно без качественной подготовки.

Через биографии сильных мужчин как красной нитью идет череда испытаний, которая формирует характер, закаляет сердце, делает ум холодным и расчетливым. Вода, огонь и медные трубы - настоящего мужчины без этого невозможно представить.

Работая преподавателем в ВУЗе, я однажды задал своим студентам творческое задание на тему исследования биографии известных менеджеров. Задача состояла в том, что они должны были выбрать одну личность и рассказать его биографию, показать за счет чего он достиг высот в своей жизни. Один из студентов, к моему приятному и великому удивлению, рассказал о своем родном дяде. "Он достиг всего сам, он сделал себя сам", - слова моего подопечного.

Так кто такой настоящий мужчина? Это тот, о котором я скажу: "Я его могу не любить, но буду уважать!" Уважение же нужно заслужить, любят же просто так. По-моему, разница очевидна.

Мой деда Иван был грубым человеком, которого сложно было вот так просто любить. Малоразговорчивый и всегда на взводе - с ним сложно было поладить постороннему человеку, особенно в молодости. Степенность приходит с годами. Но я всегда вспоминаю, как он стоял горой за свою жену, мою дорогую бабушку, когда кто-то пытался обидеть ее. Это был пример качества настоящего мужчины. Да, он слегка был грубоват, порой скуп на добрые слова. Но дела говорят красноречивее слов.

Для себя я принял решения двигаться в посвящении быть настоящим мужчиной. Прежде всего это большая ответственность. В последующие две-три недели принял решение прыгнуть с парашюта, чтобы посмотреть в глаза своем страху. Самому прыгнуть, самому дернуть кольцо. 

Мужчина.... он знаком с понятием ответственности. Он не перекладывает на других вину за свои неудачи и проколы. Точка, мужчина!

Продолжение следует...

Крутой PR бренда или британский миллиардер Ричард Брэнсон подработал стюардессой

Вот как нужно создавать новостной повод. Даже проигранное пари можно использовать в своих целях. 

В 2010 году Ричард Брэнсон, британский миллиардер, владеющий империей Virgin, в которую входит авиакомпания Virgin Atlantic, поспорил со своим  другом, главой авиакомпании AirAsia Тони Фернандесом. Бизнесмены держали пари, какая из принадлежащих им команд займет более высокое место в Кубке конструкторов «Формула-1» – Virgin Racing или Lotus Racing.

И если в бильярде проигравший обычно лезет под стол, то здесь условия были еще экзотичнее: проспоривший должен был отработать в роли стюардессы на борту самолета авиакомпании победителя. Брэнсон пари проиграл. И, посмеявшись, решил обернуть дело в шутку: мол, подурачились и хватит. Но Фернандес был неумолим и год за годом напоминал товарищу о данном им «купеческом слове».

И вот пришел час расплаты. Нанеся на мужественное лицо с седой бородой яркий макияж и побрив ноги (!), 62-летний британец надел вызывающе красную униформу стюардессы AirAsia (жакет, короткая юбка, туфли и прозрачные колготки) и весьма умело обслужил в воскресенье рейс компании друга из Австралии в Малайзию. Вместе с остальными стюардессами он разносил бортпитание и напитки. На все это с удовольствием взирал сидевший в кресле триумфатор Фернандес.

Наконец он попросил Брэнсона подать ему бокал с водой. Тот просьбу исполнил, но, вот незадача, разлил содержимое прямо на заказчика. То ли турбулентность была тому причиной, то ли что-то еще...  

В итоге друзья расхохотались и обнялись. Из проигранного спора миллиардер сделал блестящее шоу, собрав десятки журналистов. По его словам, все средства от широко растиражированного полета будут перечислены в детский фонд.

Ричард Брэнсон давно известен своими нестандартными поступками, включая неоднократные попытки побить мировые рекорды скорости. Он нажил состояние в 10 млрд. долларов. Его корпорация Virgin включает в себя сеть магазинов по продаже музыкальных дисков, авиа- и железнодорожные компании, радиостанцию, издательство и злополучную гоночную команду, за которую теперь и пришлось отдуваться.

Права на материал принадлежат http://kp.ru
полный текст тут

Дорога на Сталинград.

Это одноименная книга, воспоминание немецкого пехотинца, Бенно Цизера, — уникальное свидетельство, которому удалось выжить в Сталинградской битве. Он рассказывает о пути к Сталинграду, завершившемся для немцев грандиозным поражением. Перед Цизером предстал весь ужас, вся бессмысленность и безысходность войны. Битва, без всяких перспектив для немцев, захлебнулась в морс крови. В последний день января 1943 года 6-я германская армия сдалась русским у Сталинграда.

Не хочу вдаваться в полемику, мол кто прав, а кто виноват, что немцы захватчики и Гитлер - тиран, которого свет не видывал. Но давайте вспомним, что и на стороне нашего врага воевали самые обычные люди, у которых были сыновья и дочери, сестры и братья, матери и отцы, жены. 

Это лишь подтверждает бессмысленность этой войны, как и любой другой. Ненависть может только посеять саму себя. И через годы и годы, десятилетия вражда только разрастется с новой силой. Свежий пример "нелюбви" западно-украинцев к коммунистам и наоборот.

Я выбрал эту книгу не даром, прочитав ее, она зацепила всего меня. Мой родной дед воевал и остался жив. Его брат погиб, у него была жена и ребенок. 

Нет у человеческой войну правды. Нет, есть только слезы и вымышленные идеалы. Которые попираются  сыновьями и дочерьми "победителей". 

Отрывок из книги: 

Она склонилась надо мной и нежно погрузила пальцы в мои волосы, но сразу ничего не сказала. Наконец шепотом неуверенно произнесла: 

— Там очень жутко — на этом фронте?  

Погруженный в мысли, я играл волнистыми локонами волос, которые ниспадали на ее лоб. Что мне было сказать? Я вспомнил белое как мел лицо сержанта Фогта, у которого были оторваны ноги, умолявшего Францла пристрелить его, чтобы облегчить мучения; я вспомнил, как Францл беспомощно и ошеломленно смотрел на него, не зная, что делать; потом перед моим мысленным взором предстал санитар с носилками, который подошел и тут же ушел, потому что возиться с Фогтом было бы пустой тратой перевязочного материала. Я подумал о страхе, непрекращающемся страхе.

— Это не шутки. — Сказал я так тихо, что она могла бы меня и не услышать. — Видишь ли, Улли, — продолжал я, — смерть ужасна, когда слышишь, как стонут и кричат умирающие, а ты ничем не можешь им помочь. Но на этом ужас не кончается. Может быть, ты на самом деле не представляешь себе, что я имею в виду, ты не знаешь, на что это похоже. Это нечто большее, чем сама по себе смерть, которая тебя настигает... Никогда не забуду первого умершего на моих глазах человека, русского. Я к нему хорошо присмотрелся и подумал, что так мало времени прошло с того момента, когда он еще был живым человеком. Это почему-то задело меня за живое. Потом я видел все больше и больше мертвых, и прошло не много времени до того, как я обнаружил, что смотрю на них как на прах, неотличимый от комьев земли, в которую они ложатся: они будто и не были живыми вовсе.

Да, становишься невосприимчивым к смерти. Не так давно мы ехали на грузовиках по узкой, ухабистой дороге — слишком узкой для того, чтобы водители могли свернуть в случае необходимости. Посередине одной колеи лежал мертвый русский, и в конце концов тяжело груженные грузовики впереди нас переехали его, так что он был размазан по земле, как блин. Мы сидели позади в своем грузовике, а один из солдат рассказывал смешную историю. Мы видели мертвого русского и под своим грузовиком тоже, который переехал его, но солдат продолжал рассказывать не прерываясь, а мы все смеялись там, где было смешно. 

Даже такая смерть еще не так страшна, как та, когда ты в первый раз видишь убитого немецкого солдата, и глядишь на него, лежащего там в такой же, как у тебя, форме, и думаешь, что и у него тоже остались мать и отец, может быть, сестры, может быть, он даже из одного с тобой города.

Но привыкаешь и к этому и начинаешь смотреть на себя наравне со всеми другими, и русскими и немцами, лежащими мертвыми в своей военной форме. Ты просто еще один кусок земли.Потом однажды тебе это станет чуждо. Говоришь с одним из своих друзей, а он вдруг скорчится, опустится вниз кулем, мертвее мертвого. Это настоящий ужас. Видишь, как другие перешагивают через него, как через камень, и вдруг понимаешь, что твой друг умер точно так же, как и другие, — я имею в виду тех, о которых привык думать как о никогда и не живших, как о кусках земли. Но ты точно знаешь, что этот человек жил: ты с ним разговаривал всего минуту назад. А теперь впервые осознаешь с полной уверенностью, что лежащим тут мог быть ты сам. Вот когда тебя охватывает настоящий ужас, и после этого начинается сплошной кошмар; никогда не прекращается подлинная боязнь быть уничтоженным, страх перед безжалостным небытием, страх при мысли о том, что в любой момент ты можешь стать одним из тех неодушевленных предметов, которые никогда не были живыми существами.

— Дорогой, — шептала она. — Ты правда меня любишь?
— Ах, Улли, родная!
Солнце теперь уже скрылось за горизонтом, и стало прохладно. Улли тесно прижалась ко мне. Через сплетение веток деревьев виднелось небо, озаренное красным цветом заката.
— Ангелы сегодня пекут свой хлеб, — нежно прошептала она.
Где я слышал эти слова совсем недавно? Ну конечно от Зандера, в тот вечер, когда он был убит.

Прочитать книгу: 
http://militera.lib.ru/memo/german/zieser_b/index.html